Slidinėjimas yra viena iš prieinamiausių sporto šakų šaltuoju metų laiku. Jam nereikia specialių įgūdžių ir jis nėra labai pavojingas. Kad slidinėjimo kelionė būtų maloni ir nesibaigtų peršalimu, reikia pasirinkti tinkamą įrangą. Megztą megztinį su džinsais geriau palikti namuose. Šiuolaikiniai slidinėjimo drabužiai yra lengvi, nevaržo judesių ir gerai išlaiko šilumą. Šiandien gamintojai siūlo didelį slidinėjimui skirtų modelių pasirinkimą.
Sportinės aprangos reikalavimai
Slidinėjimo apranga turėtų būti šiek tiek lengvesnė nei reikalauja oras. Jei apsirengsite per šiltai, slidinėjimo metu jausitės karšta ir nepatogiai. Jei slidininkas nedėvi specialių termo apatinių ir neperpučiamos striukės, yra didelė prakaitavimo ir peršalimo tikimybė. Be to, svarbi slidininko patirtis. Kuo didesnis bėgimo greitis, tuo mažiau izoliuojantis turėtų būti kostiumas.
Laikai, kai slidinėjimas buvo atliekamas su kasdieniais drabužiais, jau seniai praėjo. Žinoma, jei tikslas – porą kartų per sezoną trumpai, lėtai pabėgioti netoliese esančiame parke, nereikia pirkti specialios įrangos. Tačiau net ir tokiu atveju geriau rinktis drabužius, kurie nesulaiko drėgmės. Patartina rinktis striukę ir kelnes su vandeniui atsparia danga.
Jei kelionės tikslas yra toli ir nėra galimybės persirengti, vietoj slidinėjimo striukės galite apsivilkti įprastą striukę. Tai jus šildys kelyje ir tuo pačiu metu neleis prakaituoti slidinėjant. Tačiau tai nėra geriausias pasirinkimas. Jei sąlygos leidžia, geriau pasiimti sportinę striukę ir ją persirengti vietoje.
Neprofesionalams aptempti slidinėjimo drabužiai netinka. Tačiau jie bet kokiu atveju turėtų būti patogūs: nevaržyti judesių, bet ir ne per daug laisvi. Jei slidinėjate retai, galite rinktis nebrangų variantą su pūkiniu arba sintetiniu pamušalu. Tačiau tokie drabužiai netinka reguliariai naudoti – skalbiant šių medžiagų šilumos izoliacinės savybės gerokai sumažėja.
Be to, gamindami slidinėjimo drabužius, gamintojai naudoja daug smulkmenų, kurios padidina jų patogumą. Pavyzdžiui, kad niekas neiškristų iš kišenių, jie turi užtrauktukus. O kad būtų lengva atsegti užtrauktuką bet kuriuo metu nenusiimant pirštinių, striukė turi didelį liežuvėlį. Siekiant apsaugoti kaklą ir gerklę, slidinėjimo drabužiai turi aukštą izoliuotą apykaklę. Kad nepatektų sniegas, yra pagaminti rankogaliai. Specialus striukės kirpimas su pailginta nugara patikimai apsaugo nugarą.
Moteriški slidinėjimo drabužiai dažnai būna ryškiaspalviai. Moteriški drabužiai dažnai yra aptempto kirpimo. Kartais kostiumai turi papildomą megztą pamušalą.
Vaikiški slidinėjimo drabužiai jaunam sportininkui po metų ar dvejų bus per maži. Todėl nebūtina pirkti specialaus kostiumo mažiems vaikams, tiks patogūs vaikiški drabužiai. Tačiau treniruočių pradžioje vaikai dažnai pargriūva, todėl patartina rinktis viršutinius drabužius iš vandeniui atsparių medžiagų.
Esamos parinktys
Du slidinėjimo ir varžybų aprangos variantai – kombinezonai ir kostiumai.
Kombinezonai
Šis drabužių tipas dažniausiai pasirenkamas profesionalių varžybų metu. Jis tvirtai priglunda prie kūno, todėl slidininkams niekas netrukdo išvystyti didelio greičio. Dar viena šio prigludimo ypatybė yra ta, kad po kostiumu paprastai nedėvimas antras drabužių sluoksnis – tik termo apatiniai. Drabužiai yra lakoniško kirpimo, neturi kišenių ar kitų dekoratyvinių elementų. Kad aptemptą kostiumą būtų lengviau apsivilkti, jame įsiūti papildomi užtrauktukai (šonuose, ant rankovių arba nugaroje).
Kostiumas
Profesionalūs sportininkai treniruotėms dėvi striukės ir kelnių komplektą. Mėgėjai visada gali su juo slidinėti, jiems taip patogiau. Priklausomai nuo slidininko aktyvumo, oro sąlygų ir ėjimo trukmės, galite rinktis šiltesnį arba plonesnį komplektą, taip pat derinti skirtingas kelnes ir striukę.
Slidinėjimui geriau rinktis kelnes su aukštu liemeniu ir petnešėlėmis. Tai tvirtai pritvirtins kelnes, neleis joms nuslysti žemyn aktyvių judesių metu ir krintant. Be to, aukštas liemuo neleis apnuoginti apatinės nugaros dalies.
Trijų sluoksnių poreikis
Nesvarbu, ar planuojate lengvą slidinėjimo išvyką į vietinį parką, ar dalyvaujate varžybose, jūsų įranga turėtų būti sudaryta iš kelių sluoksnių:
- termo apatiniai – jų funkcija – pašalinti drėgmę iš kūno. Jei anksčiau buvo rekomenduojama, kad pirmasis drabužių sluoksnis būtų iš natūralių medžiagų, tai šiandien termo apatiniai gaminami iš sintetikos. Tokie drabužiai padeda išlaikyti kūną sausą net ir intensyvių pratimų metu. Be to, kad termo apatiniai pašalina prakaitą, jie greitai džiūsta. Nepatartina jų keisti medvilniniais marškinėliais – natūralus audinys greitai sugeria drėgmę ir lėtai džiūsta. Rezultatas bus arba diskomfortas dėl pratimų šlapiais drabužiais, arba hipotermija ir ligos;
- šilti drabužiai. Šio sluoksnio paskirtis – palaikyti kūno temperatūrą. Jo naudojimas yra individualus. Jei oras šiltas ir numatomos didelės apkrovos, daugelis slidininkų jo visiškai atsisako. Dažniausiai flisiniai drabužiai dėvimi ant termo apatinių. Šios medžiagos privalumas, be prieinamos kainos, yra papildomas drėgmės sugėrimas. Kai nėra flisinės striukės, ją galima pakeisti kitais šiltais drabužiais, geriausia iš mišraus audinio;
- kombinezoną arba striukę su kelnėmis. Profesionaliems sportininkams svarbiausia yra patvarumas, elastingumas, gebėjimas sugerti drėgmę ir neleisti patekti šaltam orui. Slidininkams nereikia apšilti varžybų metu – fizinis aktyvumas juos sušildo pats savaime. Todėl to pakanka palaikyti kūno temperatūrą, neleisdamas jam atvėsti. Tačiau mėgėjams daug svarbesnis viršutinių drabužių gebėjimas šildyti. Kadangi kojų, skirtingai nei kūno, negalima apsaugoti tarpiniu drabužių sluoksniu, slidinėjimo kelnių vidinė pusė yra iš vilnos.
Dėl papildomos šilumos slidininkai gali dėvėti liemenę. Čia reikia pasirinkti drabužių komplektą taip, kad galiausiai jis nebūtų per didelis ir nevaržytų judesių.
Naudotos medžiagos svarba
Slidinėjimo drabužiai gaminami iš aukštųjų technologijų minkštųjų membranų. Tokie audiniai susideda iš kelių sluoksnių, kurie leidžia garuoti iš vidaus, tačiau nepraleidžia drėgmės iš išorės. Tai apsaugo nuo nepalankių oro sąlygų – vėjo, žemos temperatūros, kritulių.
Be to, slidinėjimo striukių gamyboje naudojamas skirtingų tipų medžiagų derinys. Drabužių nugarėlėje yra įsiuvai, kurie leidžia papildomai pašalinti drėgmę. Striukės priekis patikimai apsaugo nuo vėjo. Vidinėje pusėje esančios siūlės yra papildomai priklijuotos, kad būtų išlaikyta maksimali šilumos izoliacija. Taigi slidininkui suteikiamas komfortas ir apsauga nuo hipotermijos.
Slidinėjimo apranga aprūpinta specialiais įtaisais, kurie pagerina jos funkcionalumą. Tai įdėklai, kurie padidina gaminio atsparumą dilimui labiausiai pažeidžiamose vietose, tokiose kaip keliai. Gamintojai taip pat naudoja šoninius įdėklus, pagamintus iš elastingų medžiagų, kad būtų patogiau judėti.
Papildomi priedai
Be kostiumo, slidinėjimo kelionei reikia apsirūpinti ir aksesuarais:
- Akiniai apsaugos akis nuo vėjo, sniego ir saulės. Šis aksesuaras slidininkams nėra būtinas, tačiau jis žymiai padidina komfortą bėgant;
- Pirštinės – profesionalios pagamintos iš vandeniui atsparios medžiagos, o išvirkščioji pusė yra tankesnė nei delnas. Savo ruožtu delnas dažnai padengtas neslystančia danga, kad būtų patogiau laikyti lazdas ir jos būtų patvaresnės. Tačiau jei tokių pirštinių neturite, galite naudoti įprastas. Šaltu oru geriau mūvėti kumštines pirštines – su jomis rankos mažiau šąla, nes pirštai įšyla vienas prie kito. Šiltu oru daugelis jų visai neapsieina.
- Galvos apdangalas – priklausomai nuo oro sąlygų ir pageidavimų, tai gali būti kepurė arba galvos juosta. Šaltu oru, norint papildomai izoliuoti, dėvėkite balaklavą – šalmą su skylute veidui, kuriame derinamas šalikas ir galvos apdangalas. Taip pat populiarios bufino bandanos – tai savotiškas vamzdinis šalikas, leidžiantis apsaugoti skruostus ir smakrą nuo šalčio;
- Batai ir kojinės yra ne mažiau svarbūs patogumui nei slidininko drabužiai. Batai turėtų būti šiek tiek didesni nei kasdieniai batai. Taip pat geriau pirkti specialias kojines, pagamintas iš drėgmę sugeriančių medžiagų. Tačiau jos turėtų būti pakankamai šiltos. Sportinių prekių ženklų kojinėse yra vilnos, todėl slidinėjant galima naudoti vieną porą. Jei dėvite dvi poras kojinių, geriau nenaudoti medvilninių. Jos greitai sušlampa ir ilgai džiūsta, todėl padidėja sušalimo rizika. Be to, šlapiose kojinėse lengviau trintis kojas;
- Slidinėjimo batų uždangalai. Šaltu oru jie suteikia papildomos šilumos jūsų pėdoms.
Mėgėjams slidinėti reikia mažiau specialių aksesuarų. Įprastiems pasivaikščiojimams visiškai pakanka kasdien naudojamos kepurės ir pirštinių. Profesionali įranga tinka tiems, kurie daug laiko skiria savo hobiui arba dalyvauja kokiose nors varžybose.
Slidinėjimas – puikus būdas praleisti laiką žiemą ir pagerinti sveikatą. Norint išvengti hipotermijos ir peršalimo slidinėjimo metu, svarbu pasirinkti tinkamą įrangą. Nebūtina rinktis brangių profesionalių modelių, svarbiausia atsiminti, kad vidinis sluoksnis turi sugerti drėgmę nuo kūno, o išorinis – apsaugoti nuo vėjo. Tinkamai parinkta apranga leis patogiai užsiimti mėgstama sporto šaka tiek šaltuoju metų laiku, tiek atlydžiu.
Vaizdo įrašas
Nuotrauka
