Kiekvienai sporto šakai būdingas tam tikras aprangos tipas. Jai keliami specialūs reikalavimai, siekiant užtikrinti komfortą ir saugumą treniruočių metu. Šiuolaikinė bėgimo apranga skirta žmonėms, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be šio pomėgio. Jos savybės visiškai atitinka visas šios sporto šakos sąlygas, suteikdamos žmogui patikimumą, patogumą, judėjimo laisvę.
Veislės ir atrankos kriterijai
Renkantis bėgimo drabužius, svarbu atsižvelgti ne tik į asmeninius estetinius pageidavimus, bet ir atkreipti dėmesį į praktinę medžiagos pusę. Audinys turėtų būti su specialiais įdėklais ir pagamintas iš tam tikrų pluoštų. Pagrindiniai bėgimo drabužių pasirinkimo lauke kriterijai:
- Medžiaga – natūralios medvilnės gaminiai paprastai netinka sportui. Nepriklausomai nuo to, kur vyks treniruotės, reikia rinktis drabužius, pagamintus iš specialios medžiagos. Ji gaminama naudojant „Dri-Fit“ technologiją, kurios esmė – nesugebėjimas sugerti drėgmės. Tokia medžiaga pašalina vandenį, išleidžia jį į viršų. Dėl drabužių, pagamintų naudojant šią technologiją, sportininkas pamirš apie prakaitą. Bėgimas teiks tik malonumą, o oda išliks sausa;
- Ventiliacija – marškinėliai ir kelnės privalo turėti ventiliacijos įsiuvus. Jie paprastai gaminami iš tos pačios medžiagos kaip ir patys drabužiai, tik yra perforuoti. Gamintojai dažnai naudoja tinklinį audinį, juo pažastų sritį ir kelnių sritis;
- Kirpimas – bėgimo drabužiai turėtų būti laisvi ir nevaržyti sportininko judesių. Matuojantis gaminį parduotuvėje, verta atkreipti dėmesį į patogumą: mažai tikėtina, kad žmogus jausis patogiai bėgiodamas su tamprėmis, kurios stangrina odą kojų šonuose;
- Drabužių svoris – visos medžiagos turi būti lengvos, kad bėgiojant nebūtų papildomai apkrautas kūnas. Sintetiniai audiniai tam puikiai tinka, nes jie ne tik lengvi, bet ir puikiai atstumia drėgmę;
- Audinio kokybė – patartina pirkti drabužius, pagamintus iš audinio, kuris gali sekti sportininko judesius. Tam tinka ne per ankštos elastano kelnės.
Perkant verta stebėti siūlių ir siūlių kokybę. Jos turėtų būti plokščios, nespausti odos ir nesukelti diskomforto. Lentelėje pateikiami drabužių tipai, kuriuos galima pasirinkti bėgiojimui.
| Tipas | Ypatumai |
| Suspaudimas | Kompresiniai bėgimo drabužiai puikiai tinka profesionaliems sportininkams. Jie papildomai stangrina odą, apsaugo nuo jos senėjimo ir palaiko kūno elastingumą. |
| Žiema | Jis išsiskiria tuo, kad susideda iš kelių sluoksnių. Pirmasis sluoksnis turi gerai sugerti drėgmę nuo kūno, antrasis yra apsauginis. Trečiasis sluoksnis yra vėjui nelaidi sportinė striukė, kuri gali suteikti šilumos. |
| Vyrams | Pagrindinis vyrų bėgimo drabužių skirtumas yra drėgmę sugeriantis tinklelis arba perforuotas pamušalas tarp kojų. |
| Moterims | Moteriškų drabužių įvairovei būdingas lieknas siluetas ir sodri spalvų paletė. |
Nepriklausomai nuo bėgimo aprangos elemento, ji turi būti patogi treniruočių metu, šilta ir vėdinama.
Kokia turėtų būti medžiaga?
Norint bėgioti, nebūtina registruotis į sporto salę: tiesiog nueikite į parką. Bėgimas tonizuoja figūrą ir stiprina raumenis, o bėgimo metu dirba apie 50 % visų žmogaus raumenų. Aukštos kokybės bėgimo drabužių medžiagos leidžia gauti kuo daugiau naudos ir malonumo iš savo hobio.
Yra keli kriterijai, leidžiantys nustatyti, ar pasirinkta apranga tinkama bėgimui. Medžiaga turėtų turėti šias savybes:
- Drėgmės drenažas;
- Atsparumas vandeniui;
- Elastingumas;
- Švelnumas;
- Atsparumas plovimui;
- Ryškios spalvos.
Jau minėta, kad drėgmės pašalinimas iš kūno yra puikus pasirinkimas: tam puikiai tinka Dri-Fit technologijos pagalba pagaminta medžiaga. Sintetiniai audiniai šį reikalavimą atitinka geriau nei natūralios medžiagos, pavyzdžiui, medvilnė. Be to, natūrali medvilnė dėl savo savybių papildomai padidins kūno temperatūrą.
Medžiagos atsparumas vandeniui svarbus ne tik bėgimo drabužiuose rudenį, bet ir kitais metų laikais. Jei lietinguoju laikotarpiu sportininką užklumpa blogas oras, drabužiai turėtų užtikrinti sausumą ir komfortą lauke. Šiuo tikslu dažnai perkamos papildomos sportinės striukės iš vandeniui atsparios medžiagos.
Audinio elastingumas yra trečioje vietoje pagal medžiagos reikalavimus. Šiuo atveju gerai pasiteisino suspaudimas – megztiniai, kurie stangrina raumenis ir raiščius. Jie ne tik padeda išlaikyti odos elastingumą, bet ir sumažina traumų riziką esant padidėjusioms apkrovoms.
Gaminių audinys turėtų būti minkštas, ypač šis kriterijus susijęs su apatinės kostiumo dalies pasirinkimu. Minkštumą papildomai suteikia medžiagos elastingumas, kuris leidžia sportininkui nevaržomai judėti. Ši savybė puikiai tinka renkantis drabužius bėgimui su vėlesniu tempimu.
Kiekvieno drabužio etiketėje nurodyti pagrindiniai skalbimo, lyginimo ir džiovinimo parametrai. Gamintojai paprastai rekomenduoja nestatyti aukštesnės nei 30 laipsnių skalbimo mašinos temperatūros, nebalinti ar negręžti dideliu greičiu.
Ryški spalva yra vienas iš kriterijų renkantis medžiagą. Bėgiojant tamsoje, svarbu būti itin atsargiems bėgant per zoną, kurioje juda automobiliai. Specialios šviesą atspindinčios juostelės ant pečių ir kojų, taip pat ryški medžiagos spalva užtikrins saugumą.
Kaip išsirinkti sportbačius
Dažniausia pradedančiųjų bėgikų klaida – rengtis pagal madą. Jokiu būdu neturėtumėte rinktis drabužių ir batų bėgimui pagal naujausių mados tendencijų ypatybes. Laikydamiesi profesionalių bėgimo batelių pasirinkimo taisyklių, galite išvengti problemų, susijusių su pūslėmis, traumomis ir diskomfortu:
- Erdvė – treniruotis avint aptemptus, spaudžiančius sportbačius labai nerekomenduojama. Apie tai kalba visi sportininkai, o gydytojai primygtinai reikalauja rinktis patogius ir erdvius batus. Spausdami pėdą, aptempti sportbačiai suspaudžia kraujagysles ir sutrikdo kraujotaką;
- Išimamas vidpadis – vidinė bato dalis turėtų būti išimama. Tai būtina norint laiku nusiauti ir išskalbti, taip pat išdžiovinti. Bėgimo metu taip pat padidėja pėdų prakaitavimas;
- Ventiliacija – batų audinio pagrindas turėtų būti su tinkleliu, kuris pašalintų drėgmę ir leistų pėdoms „kvėpuoti“;
- Padas – batai plonais padais netinka bėgimui: čia geriau teikti pirmenybę geram smūgius sugeriančiam pagrindui pirštų ir kulno srityje. Kaip žinoma, liečiantis su žeme, šios sritys patiria didžiausią apkrovą.
Renkantis batus ir moteriškus drabužius bėgimui, reikėtų laikytis tų pačių taisyklių. Dažnai merginos linkusios atkreipti dėmesį į gaminio išvaizdą, o tai yra neteisingas požiūris sporte.
Geriausi modeliai ir prekių ženklai
Tarp daugybės prekių ženklų ir drabužių modelių profesionalūs sportininkai rekomenduoja atkreipti dėmesį į gerai žinomus gamintojus, kurie jau seniai įsitvirtino šioje rinkoje iš gerosios pusės.
„Adidas“ ir „Nike“ prekių ženklai vis dar yra paklausūs tarp sportininkų. Nepaisant didelių kainų, šių gamintojų drabužiai atitinka visus komforto reikalavimus.
Norėdami pasirinkti variantą patys, rekomenduojama apsvarstyti geriausius garsių prekių ženklų modelius:
- „Nike Essential London“ bėgimo striukė su gobtuvu – puikus pasirinkimas bėgiojantiems žiemą. Striukės vidus pamuštas kvėpuojančia medžiaga. Modelio gale yra ventiliacijos angos, o apačioje yra raištelis, leidžiantis reguliuoti prigludimo intensyvumą. Modelio išvaizda pritrauks jaunus žmones, nes striukės paviršius padengtas ikoniškais Londono piešiniais;
- „Adidas Xperior Pants“ – patogios kelnės treniruotėms bet kuriuo metų laiku. Medžiaga leidžia išgaruoti perteklinei šilumai per nugarą, o siaurėjanti apačia nevaržo judesių. Šviesą atspindinčios juostelės leis sportininką atpažinti naktį;
- „Salomon Trail Runner SS Tee Matador“ – tai modelis, specialiai sukurtas aktyvioms treniruotėms. Kvėpuojantis audinys neleis drėgmei pasilikti marškinėlių viduje prakaituojant. Atspindinčios detalės yra gaminio priekyje ir gale;
- Termokelnės „X-Bionic Pants Long“ – tai moteriška praktiškų ir patogių kelnių versija, tačiau modelių asortimente yra ir gaminių vyrams. Termokeliniai drabužiai išsiskiria tuo, kad užtikrina patogų dėvėjimą tiek šaltu, tiek šiltu oru.
Bėgimui skirta sportinė apranga padės jums treniruotis su malonumu ir patogumu. Aukštos kokybės medžiagos, garsaus prekės ženklo siuvimas ir ryškios spalvos padės pasiekti puikių rezultatų.
Nuotrauka
Vaizdo įrašas
