Kokybiškas sportas – tai nuolatinis fizinis aktyvumas kartu su tinkamai parinkta įranga. Speciali moterims skirta apranga treniruočių procesui suteiks malonumo ir netrukdys judėti.
Esamos parinktys
Drabužiai, skirti bet kokiai sportinei veiklai, turi atitikti tam tikrus reikalavimus: nevaržyti judesių, nespausti tam tikrų kūno dalių. Sportiniai kostiumai dažnai skalbiami, todėl gaminiai gali prarasti spalvą ir išblukti. Todėl nereikėtų pirkti pernelyg ryškių daiktų. Rinkitės drabužius tik pagal savo dydį – negalite pilnavertiškai sportuoti kostiumuose, kurie tiesiogine prasme apglėbia kūną arba nuolat slysta nuo pečių ar juosmens.
Salei
Sportinė veikla uždarose patalpose gerokai skiriasi nuo veiklos lauke. Paprastai sporto salėse palaikomas tam tikras temperatūros režimas. Todėl nėra tikimybės susidaryti nepatogioms oro sąlygoms (karščiui, ledui, šalčiui). Ir visiškai natūralu, kad treniruotės sporto salėje yra tiesiog patogios, ypač atsižvelgiant į tai, kad yra įvairios aukštos kokybės sporto įrangos, treniruotis galima bet kuriuo metu. Reguliarioms treniruotėms patartina rinktis specialią aprangą.
Įprasti sportinės aprangos deriniai:
- šortai/viršutinė dalis/marškinėliai;
- sportinės kelnės/marškinėliai;
- tamprės/marškinėliai be rankovių/palaidinė.
Sporto salės gerbėjai turėtų teikti pirmenybę neutralių spalvų marškinėliams, sportinėms palaidinėms ir tamprėms arba sportinėms kelnėms. Sportinė apranga neturėtų nukarti, kad netyčia neužkliūtų už sportinės įrangos..
Aktyviai aerobikai ir kūno rengybai patartina rinktis drabužius, kurie gerai sugeria ir išgarina prakaitą. Intensyviems pratimams galite rinktis trumpas palaidines, šortus ir ryškiaspalvius sportinius maudymosi kostiumėlius.
Jogai, pilatesui, tempimo pratimams tinka patogūs pastelinių spalvų drabužiai, kurie netrukdys atsipalaiduoti ir medituoti. Tempimo pratimams idealiai tinka sportinės tamprės ir megzti viršutiniai drabužiai. Dėl savo elastingumo sportiniai drabužiai nevaržo judesių ir yra malonūs liesti.
Lauko pramogoms
Gryno oro ir sveiko gyvenimo būdo mėgėjai šiltuoju metų laiku stengiasi sportuoti lauke. Populiariausios mankštos rūšys yra bėgimas, sportinis ėjimas ir jėgos treniruotės sporto aikštynuose. Šiltomis vasaros dienomis puikiai tinka drabužių komplektai, skirti sportuoti sporto salėje.
Tačiau sportuojant vėsiomis dienomis jau reikėtų rinktis specialią įrangą, kuri suformuota daugiasluoksniškumo principu. Pirmasis aktyvių merginų (pagrindinių) fitneso drabužių sluoksnis yra termo apatiniai, kurie tvirtai priglunda prie kūno ir kontroliuoja termoreguliaciją. Antrasis įrangos sluoksnis užtikrina šilumos išlaikymą, tai vilnonė striukė, megztinis. Trečiasis sluoksnis (striukės su specialiomis membranomis) apsaugo sportininkę nuo kritulių, vėjo:
- Jei lauke sausa, bet pakankamai vėjuota ir gaivu, galite dėvėti įprastą sportinį kostiumą (timpas arba kelnes, vėjastriukę) ir marškinėlius. Lietingomis dienomis rekomenduojama prie aprangos derinti neperšlampamą striukę;
- Esant žemai temperatūrai, po sportiniais kostiumais dėvimi termo apatiniai. Priklausomai nuo temperatūros, pasirenkami vėsūs, šilti, labai šilti modeliai (atitinkamai lengvi, šilti ir labai šilti). Pučiant žvarbiam vėjui, geriau dėvėti termo apatinius su vėjui nepralaidžiais įdėklais;
- Norėdami pasirinkti tinkamą flisinę striukę treniruotei, turite atsižvelgti į savo fizinio aktyvumo intensyvumą ir oro temperatūrą. Lengviausios sportinės striukės skirtos bėgimui, važiavimui dviračiu esant silpnam vėjui ar lietui. Trijų sluoksnių striukes geriausia dėvėti esant stipriam vėjui slidinėjant ar žygiuojant pėsčiomis. Keturių sluoksnių flisinės striukės užtikrins puikią apsaugą net ir labai žemoje temperatūroje.
Specialiai parinkta sportinė apranga demonstruoja ir ugdo dėmesingą moters požiūrį į sportą ir savo išvaizdą. Todėl senus marškinėlius ir suplyšusius džinsinius šortus geriausia palikti darbui tvarkantis ar tvarkantis namus.
Reikalavimai medžiagai
Šiais laikais daugelis įmonių siūlo įvairią sporto įrangą. Prieš renkantis sportinę aprangą, patartina žinoti, iš kokios medžiagos ji pagaminta. Tekstilė turi pasižymėti ypatingomis savybėmis, kad būtų užtikrinta patogi sportinė veikla. Drabužių audinys turi atitikti keletą pagrindinių higieninių savybių:
- Medžiagos šilumos laidumą lemia audinio struktūra, pluošto tipas. Sportinė apranga, pagaminta iš lavsano, nitrono, pasižymi geromis savybėmis;
- Oro pralaidumas yra atsakingas už kūno vėdinimą po drabužiais, nes mažas oro pralaidumas gali pabloginti sveikatą. Geri rodikliai yra vilnos ir trikotažo gaminiuose. Žemi rodikliai yra tankiuose medvilniniuose audiniuose ir sintetikoje. Drabužiuose, padengtuose vandeniui atspariais junginiais, oro apykaita praktiškai nevyksta. Todėl tokios striukės dėvimos tik lyjant arba pučiant stipriam vėjui;
- Higroskopiškumas – audinio gebėjimas sugerti prakaitą ir drėgmę. Ši savybė ypač svarbi intensyvių treniruočių sporto salėje metu. Dėl didelio higroskopiškumo drabužių medžiaga sugeria išsiskyrusį prakaitą, žymiai neprarandant šilumą apsaugančių savybių. Natūralūs audiniai pasižymi geriausiu higroskopiškumu. Sintetinės medžiagos (nailonas) nėra higroskopiškos;
- Vandens talpa apibūdina audinio gebėjimą išlaikyti drėgmę. Drėgnų audinių šilumos laidumas kinta (vilnos jis padidėja 2,2 karto, o medvilnės – 3–4 kartus).
Medvilninė sportinė apranga fitnesui yra hipoalerginė. Tačiau dėl didelio vandens sugerties šie drabužiai limpa prie kūno ir sukelia diskomfortą. Tokie gaminiai taip pat tarnauja trumpai.
Sintetiniai audiniai yra elastingi, patvarūs, patogūs dėvėti sportuojant, netempia ir nepraranda formos skalbiant. Tačiau sintetika gali sukelti alergiją. Vieni audiniai „gerai kvėpuoja“, o kiti, priešingai, nepraleidžia drėgmės (kas svarbu norintiems numesti svorio).
Todėl geriausias pasirinkimas yra fitneso drabužiai, pagaminti iš audinių, sudarytų iš skirtingų pluoštų. Natūrali medžiaga dažniausiai derinama su likra arba sintetiniu elastanu. Manoma, kad sintetikos neturėtų būti daugiau kaip 20 %. Audinių savybės keisis ir priklausys nuo vyraujančių pluoštų savybių.
Stiliaus pasirinkimo taisyklės
Treniruočių kokybę daugiausia lemia tinkama įranga. Moterų fitneso apranga yra laisvo arba aptempto kirpimo:
- Jėgos treniruotėms ant treniruoklių tinka ilgos kelnės ir aptemptas viršutinis drabužis arba marškinėliai. Tokia treniruočių apranga nevaržys judesių dirbant su įvairia sporto įranga;
- todėl lengvos zuavo stiliaus sportinės kelnės puikiai tinka neskubioms jogos pamokoms, kuriose vengiama staigių judesių;
- Aptempti drabužiai kūno rengybos užsiėmimams (tamprės, šortai) padės treneriui stebėti raumenų ir sąnarių darbą. Todėl jie tinka Pilatesui;
- Ryškių spalvų tamprios bridžai arba tamprės sukurs linksmą ir linksmą nuotaiką žingsninės aerobikos treniruočių metu. Trumpi drabužiai leis aktyviai judėti neapribojant veiksmų.
Paprastai fitneso drabužiai yra paprasto kirpimo, be plastikinių ar metalinių elementų dekoracijų. Siūlės yra tvirtos ir minkštos, kad mankštos metu netrintų odos.
Prekių ženklai
Daugybė gamintojų užsiima moteriškų drabužių, skirtų sportui, gamyba. Tik kelios įmonės sugebėjo pasiekti išskirtinės sėkmės dėl savo gaminių kokybės ir nuolatinio asortimento atnaujinimo. Madinga sportinė apranga visada buvo paklausi tiek tarp profesionalių sportininkų, tiek tarp sveikos gyvensenos entuziastų.
Adidas
Šis prekės ženklas gamina produktus, žinomus visame pasaulyje. Pagrindinis įmonės prioritetas – ekologiškų produktų gamyba. Įmonė populiari dėl kelių privalumų: siūlomi skirtingų stilistinių krypčių produktai, naudojami „išmanūs“ audiniai ir kūrybinės technologijos, produktai skirti įvairioms sporto šakoms, gaminami drabužiai įvairaus amžiaus sportininkų treniravimui. Tačiau yra ir keletas trūkumų: didelė daiktų kaina: dėl padirbinėjimo rizikos geriau pirkti produktus specializuotose parduotuvėse.
Nike
Įmonė yra lyderė fitneso aprangos ir avalynės pardavimų srityje. Ypatingas gaminių privalumas – jų patvarumas (fitneso drabužiai gali atlaikyti daugkartinį skalbimą). Pagrindiniai gamintojo privalumai: puiki gaminių kokybė, platus parduotuvių ir skyrių tinklas, specializuotų drabužių įvairioms sporto šakoms gamyba. Trūkumai: didelė tikimybė įsigyti padirbtą produkciją, išpūsta gaminių kaina.
Reebok
Įmonė specializuojasi sportui skirtų drabužių ir avalynės siuvime. Ypatingas dėmesys skiriamas įdomių gaminių dizaino kūrimui, dėl kurio įmonė išsiskiria rinkoje. Pagrindiniai prekės ženklo privalumai: gražūs ir stilingi gaminiai, ideali įranga sportui, priimtina gaminių kaina, daiktų patvarumas. Pagrindinis trūkumas: gaminiai nėra skirti visoms sporto šakoms.
Kolumbija
Išskirtinis prekės ženklo bruožas – „išmaniųjų“ audinių naudojimas beveik visai sporto įrangai (marškinėliai, sportiniai kostiumai, striukės) siuvimui. Drabužių ypatumas – patogi drėgmės sugėrimo funkcija. Pagrindiniai privalumai: platus prekės ženklo parduotuvių tinklas, aukšta daiktų kokybė, puikus striukių šilumos išlaikymas, marškinėliai efektyviai sugeria prakaitą. Trūkumai: didelė gaminių kaina (ypač striukių).
Sportinės aprangos išvaizda yra labai svarbi. JukDaiktai turėtų būti ne tik patogūs, praktiški ir patvarūs, bet ir madingi.
Vaizdo įrašas
Nuotrauka (32)
