Pirmą kartą pradedant užsiimti bet kokia sporto šaka, žmogui kyla klausimas: kaip išsirinkti tinkamą įrangą? Treniruočių apranga neturėtų trukdyti sportininko judesiams ar sukelti jam diskomforto. Viena iš įdomių kategorijų yra kultūrizmo apranga – šiuolaikiniai sportiniai komplektai parenkami atsižvelgiant į veiklą ar varžybas. Norint sužinoti daugiau apie šio tipo sportinę aprangą, rekomenduojama atsižvelgti į jos tipus, medžiagas ir papildomus elementus.
Komplektų tipai ir jų savybės
Pažodžiui pavadinimas „kultūrizmas“ verčiamas kaip „kūno statyba“, kuo užsiima šią sporto šaką pasirinkę sportininkai. Ilgą laiką buvo manoma, kad toks pomėgis turėtų traukti tik vyrus, tačiau vėliau moterys taip pat susidomėjo gražaus, putlaus kūno formavimu. Norint atlikti kasdienes treniruotes, reikia išmintingai rinktis drabužius, kuriuos reprezentuoja šie komplektai:
- Moterims;
- Vyrams.
Be to, būtina suprasti, iš kokių medžiagų pagaminta sportinė spinta. Tik geriausi audiniai sportininkui suteiks aukštus rezultatus ir komfortą treniruočių metu.
Moterų
Patyrę sportininkai, pasiekę aukštumų šioje srityje, rekomenduoja naudoti tik medvilninius marškinėlius ir liemenes: jie gerai sugeria prakaitą ir nedirgina odos. Paprastai kultūrizmo aprangą galima suskirstyti į 2 kategorijas: treniruočių ir varžybų. Pastarasis variantas naudojamas tik demonstruojant išsipūtusį, gražų kūną scenoje.
Moterų sportinių drabužių komplektus sudaro šie elementai:
- Palaidinė be rankovių arba marškinėliai – priklausomai nuo patogumo lygio, vienos merginos renkasi palaidines be rankovių, kita pusė – marškinėlius. Vienaip ar kitaip, šie komplektų komponentai yra ryškių spalvų. Geros kokybės palaidinės be rankovių nekeičia savo spalvos po skalbimo, ko negalima pasakyti apie pigesnius modelius. Kai kurios moterys, kurios neužsiima kultūrizmu, perka tokius gaminius kasdieniam dėvėjimui, nes jie gerai sugeria drėgmę;
- Uždara apranga, pavyzdžiui, apsiaustas su gobtuvu – taip įmantriai vadinamas uždaras golfo marškinėlis, pagamintas iš elastingų medžiagų su sintetikos priedu. Jis puikiai priglunda prie lieknos merginos figūros ir apsaugo nuo per didelio prakaitavimo. Šio tipo sportinė apranga tinka kultūrizmui lauke, o jei treniruotės vyksta patalpose, geriau rinktis apsiaustą su tinklelio įdėklais pažastyse ir nugaroje;
- Viršutinė dalis – populiariausias moterų sportui skirtas drabužių tipas yra viršutinė dalis – ji grakščiai pabrėžia merginos figūrą, nevaržo jos judesių atliekant spaudimą gulint ir kitus pratimus. Viršutinė dalis parenkama atsižvelgiant į krūtinės dydį ir nugaros plotį. Dažnai viršutinė dalis būna su mažais putplasčio įdėklais, jos kaušelis yra minkštas, todėl nesukelia diskomforto treniruočių metu;
- Tamprės – pagamintos iš elastingų medžiagų, dažnai jų stilius pasižymi aukštu juosmeniu, kuris leidžia kelnes tvirtai pritvirtinti ant klubų ir juosmens. Spalvos labai įvairios – nuo tradicinės juodos iki spalvotų variantų. Geriau rinktis gaminius iš nepermatomo audinio – tai ne tik apsaugos merginą nuo nepageidaujamų žvilgsnių, bet ir bus tamprių kokybės bei ilgo tarnavimo įrodymas;
- Striukė – taip pat pagaminta iš sintetikos su elastano priemaišomis. Rankogaliai būtinai turi elastinę juostelę, kad treniruočių metu nejaustų diskomforto. Striukių apykaklė pagaminta iš trikotažo, kuris leidžia merginai apsisaugoti nuo vėjo lauko varžybų metu. Ryški striukė atrodys patraukliai, ypač jei ant jos nėra raštų;
- Bodžiai – būna su kaušeliais arba be jų. Kultūrizmui geriau naudoti minkštus kaušelius, vengti bodžių su atraminiais kaulais;
- Šortai – pagaminti iš lengvo audinio, leidžiančio kūnui „kvėpuoti“. Su tokiais šortais galima ne tik sportuoti, bet ir pasivaikščioti.
Aprangos pasirinkimas priklausys nuo klimato ir temperatūros sąlygų sporto salėje ar lauke.
Vyrams
Dažniausias kultūrizmo aprangos komplektas vyrams yra sportiniai marškinėliai ir šortai. Šie du daiktai bus geriausias pasirinkimas efektyvioms treniruotėms. Kai kurios vyriškų drabužių savybės:
- Marškinėliai turėtų būti drėgmę sugeriantys, kad treniruočių metu būtų užtikrintas maksimalus komfortas;
- Jūsų drabužiuose neturėtų būti daug siūlių: geriausias pasirinkimas – besiūliai marškinėliai iš storo, bet lengvo audinio;
- Produktas turėtų atitikti sportininko figūrą;
- Unikalus gaminio dizainas leis Jums išsiskirti sporto salėje;
- Geriau rinktis gaminio stilių, panašų į imtynių kostiumą – jis gražiai atidengia pečių raumenis, demonstruodamas visą sportininko darbą;
- Jei nėra poreikio demonstruoti kūno kontūrų, galite rinktis laisvo kirpimo marškinėlius;
- Pagrindinis parametras renkantis marškinėlius bus krūtinės dydis – tai didžiausias kultūristų rodiklis;
- Vietoj šortų kai kurie vyrai renkasi jogger tipo kelnes – aptemptas, ilgas tamprės;
- Jei vyro pasirinkimas tenka ilgoms kelnėms, geriau rinktis siaurėjančias kelnes;
- Šortai turėtų būti pagaminti iš minkšto, lengvo, bet dvigubo sluoksnio audinio;
- Dvigubas sluoksnis pasiekiamas naudojant tinklelį vietoj pamušalo;
- Šortų juosmuo turi būti elastingas.
Ilgarankoviai marškinėliai taip pat populiarūs tarp sportininkų: jie gražiai apglėbia kūno linijas, pabrėždami visus raumenis. Tokių drabužių rankovės pagamintos iš reglano, kuris nevaržo judesių štangos spaudimo gulint metu.
Kokie yra geriausi audiniai?
Sportininkų nuomonės apie kultūristų aprangos audinius yra skirtingos. Vieni mano, kad medžiaga turėtų būti išskirtinai natūrali, kiti reikalauja rinktis sintetinius gaminius. Patyrę sporto meistrai linkę manyti, kad geriausias pasirinkimas yra sintetikos ir natūralių pluoštų derinys.
Šiandien naudojami šie audinių tipai:
- Medvilnė yra natūrali medžiaga, kuri lengvai raukšlėjasi, po skalbimo susitraukia ir netamprusi. Medvilnės gaminiai malonūs liesti, tačiau kai kuriems žmonėms jie gali sukelti odos alergiją (labai retai);
- Nailonas yra natūralaus šilko alternatyva ir plačiai naudojamas kultūristų drabužių gamyboje. Jis gerai išlaiko savo formą, yra elastingas, nesiglamžo ir yra lengvai prižiūrimas. Nailonas turi lygų paviršių ir yra labai atsparus dilimui;
- Likra – daiktų, pagamintų iš grynos likros, sporto prekių parduotuvių lentynose vargu ar rasite, tačiau sportininkai mėgsta daug gaminių su likros priemaišomis. Vos 2 % likros pluošto leidžia kokybiškai pakeisti audinio sudėtį;
- Poliamidas – gaminiai, kurių sudėtyje yra poliamido, gali tarnauti ilgą laiką. Jiems būdingas pralaidumas orui, lengvumas, greitas džiūvimas, minkštumas ir didelis patvarumas;
- Elastanas – ši medžiaga naudojama aptemptoms moteriškoms tamprėms ir šortams gaminti. Elastano siūlai suteikia drabužiams elastingumo. Elastanas nebijo prakaito, jūros vandens ar saulės, tai labai atspari medžiaga;
- Poliesteris – palyginti su medvilniniais audiniais, poliesteris kelis kartus mažiau išlaiko drėgmę drabužių paviršiuje. Jis greitai džiūsta ir greitai pašalina drėgmę iš daiktų.
Gauta informacija leidžia daryti išvadą, kad optimaliausias derinys yra medvilnė ir sintetiniai audiniai. Likros ir poliamido derinys taip pat pasirodė esąs veiksmingas treniruočių metu.
Papildomi elementai
Be specialios aprangos, kultūristams yra ir papildomos įrangos. Ji apima įvairius elementus, kurie padeda treniruotes atlikti teisingai ir efektyviai.
| Elementas | Aprašymas |
| Batai | Kokybiški sportiniai bateliai turėtų turėti patogų padą su amortizacija. Sportuoti sporto salėje basomis laikoma neetiška ir nesaugia. |
| Krepšys | Geriau rinktis erdvų krepšį, kuriame tilptų vanduo, sportinė apranga, batai ir kiti aksesuarai. Krepšiai pasiūti iš patvarios medžiagos, turi šonines kišenes, ilgą dirželį gaminiui pakabinti ant peties. Krepšio forma paprastai yra cilindro formos. |
| Dirželiai | Norint papildomai pritvirtinti rankas prie strypo, reikalingi du storo audinio arba odos gabalai. Dirželiai turi „Velcro“ ir specialias tvirtinimo detales. |
| Diržas | Svorio kilnojimo diržas yra būtinas kultūrizmui. Jis padės sutvirtinti nugarą ir neleis vidaus organams pasislinkti. |
| Pirštinės | Treniruočių metu labai greitai atsiranda nuospaudų, todėl odinių pirštinių su nupjautais pirštais paskirtis – apsaugoti kultūristą nuo nuospaudų. Nors pirštinės nėra privalomas atributas, sportininkai rekomenduoja jas įsigyti. |
Susipažinę su kultūrizmo aprangos ypatybėmis, galite nueiti į sporto parduotuvę ir išsirinkti treniruočių komplektą. Verta atkreipti dėmesį į tinkamą dydį – svarbu, kad šortai nebūtų per ankšti ir nevaržytų judesių.
Vaizdo įrašas
Nuotrauka
