Pastaruoju metu išaugęs susidomėjimas sveika gyvensena vis daugiau žmonių pritraukia sporto sales, stadionus, dviračių takus ir treniruočių zonas. Anksčiau neprofesionalūs sportininkai per daug negalvojo apie įrangą ir aprangą. Laisvi marškinėliai, šortai ar patogios sportinės kelnės – būtent tai jie vilkėjo treniruodamiesi sporto salėje. Tačiau ne taip seniai daugelis sporto gerbėjų atkreipė dėmesį į specialius aprangos elementus, kurie skatina kraujotaką ir padeda treniruotis produktyviau bei saugiau. Ypatinga įrangos kategorija yra kompresiniai drabužiai, kurie subalansuotai spaudžia tam tikrą raumenų grupę.
Privalumai ir pagrindinės funkcijos
Kompresiniai drabužiai iš pradžių medicinos praktikoje buvo pradėti taikyti kaip pagalbinė priemonė sergant sąnarių, kraujagyslių ir raumenų bei skeleto sistemos ligomis. Be jų organizmo atsigavimas po daugelio operacijų užtruks daug ilgiau. Moterims po cezario pjūvio reabilitacijos priemonė yra skiriamos specialios kojinės, o kojinės ir kelnės gelbsti vyrus ilgų skrydžių metu ir dirbant stovimą darbą.
Speciali kompresinių drabužių paskirtis suteikia jiems daug pranašumų, palyginti su įprasta medvilnine sportine apranga:
- jo pluoštai yra lengvesni nei medvilninis audinys;
- „Kompresija“ tvirčiau priglunda prie kūno, suteikdama geresnę raumenų atramą;
- pasižymi padidėjusiu patvarumu dėl ypač tvirtų, labai elastingų audinių;
- puikiai sušildo raumenis;
- stimuliuoja kraujotaką, gerina kraujotaką;
- skatina iš organizmo išgaravusią drėgmę;
- palaiko stabilią kūno temperatūrą dėl savo termoreguliacinių savybių;
- yra puikus oro laidininkas;
- mažina raumenų įtampą, apsaugodamas nuo galimų mėšlungio požymių;
- raumenys neužsikimša, nes juose nesikaupia pieno rūgštis;
- apsaugo nuo patinimo;
- impregnuotas specialia antibakterine kompozicija, dėl kurios užtikrina patikimą apsaugą nuo mikrobų;
- siūlės yra apdorojamos specialiu būdu, todėl jos netrina ir nesukelia diskomforto;
- apsaugo nuo nuospaudų ir sukietėjusių odos vietų susidarymo;
- yra aktyvus skydas nuo ultravioletinių spindulių.
Kompresinė sportinė apranga gelbsti nuo trombozės, venų varikozės, traumų. Be to, treniruotės tampa produktyvesnės, nes į raumenis tekantis kraujas prisotinamas deguonimi. Pulsas retėja, todėl sumažėja širdies apkrova, o paprasti drabužiai tokio poveikio neturi.
Galima žala
Yra nuomonių apie kompresinių apatinių žalą, tačiau tai labiau susiję su šio tipo drabužių naudojimo taisyklių nesilaikymu. Pavyzdžiui, sąžiningas gamintojas visada nurodo savo gaminio skalbimo temperatūrą. Jei kompresines kojines, apsaugines kojines, rankoves ar tamprės skalbsite karštame vandenyje, jos praras elastingumą ir kitas ypatingas savybes. Tai bus įprasti drabužiai, todėl kompresinių negalima skalbti aukštesnėje nei 35 C temperatūroje.
Kompresinės pėdkelnės mažina raumenų skausmą, stabilizuoja pulsą ir mažina kraujospūdį. Tačiau visą šį teigiamą poveikį gali panaikinti trombozė, atsirandanti dėl ilgalaikio drabužių dėvėjimo. Nuolatinis suspaudimas ne tik „atpalaiduos“ raumenis ir palengvins jų darbą, bet ir išprovokuos kraujo krešulių susidarymą.
Kompresiniai drabužiai treniruotėms nerekomenduojami šioms pacientų kategorijoms:
- diabetikams;
- rūkaliai;
- žmonės su prasta kraujotaka;
- pacientams, sergantiems dermatozėmis, dermatitu, atviromis žaizdomis ar padidėjusiu odos jautrumu.
Kada dėvėti
Ilgalaikio padidėjusio fizinio krūvio metu, pavyzdžiui, varžybų, maratonų ir kitų sporto renginių metu, rekomenduojami kompresiniai apatiniai, tamprės, kojinės iki kelių ir marškinėliai su palaidine. Paprastai, esant perkrovai, raumenys „skauda“, specialūs drabužiai gali palengvinti šį jausmą ir padėti greičiau atsigauti.
Kasdienei rutininei veiklai nereikia nuolat dėvėti „specialios formos“, nes nuolatinio suspaudimo būsenoje raumenys taps tingūs, kartu su kraujagyslėmis. Bus sutrikdyta natūrali audinių, venų ir kapiliarų veikla, kuri bus identiška dekompresijos būsenai.
Taip pat yra medicininių indikacijų dėvėti specialius sportinius apatinius su suspaudimo efektu. Polinkis į venų varikozę ir padidėjusios apkrovos neabejotinai pareikalaus atramos, papildomo probleminių vietų suspaudimo.
Šiuolaikinė medicina skirsto 4 suspaudimo klases. Pirmasis, pradinis laipsnis, leidžia pacientui pačiam pasirinkti drabužius, nes šiai grupei priklausančios ligos reikalauja tik prevencijos, o ne rimto gydymo. Kitos trys klasės reiškia poveikį, taip pat organizmo apsaugą nuo tokių ligų kaip tromboangitas, aortoarteritas, aterosklerozė, endarteritas. Tokiais atvejais reikalinga gydytojo konsultacija.
Jei nėra rimtų kontraindikacijų, o reguliarioms treniruotėms reikalinga speciali apranga, jums tinka kompresiniai apatiniai, šortai, tamprės, kostiumai, kojinės iki kelių ir kojinės. Be to, dabar firminėse sporto parduotuvėse galite rasti daugybę modelių ir ištisų serijų, kompresinių drabužių komplektų bet kam.
Vaizdo įrašas
Nuotrauka
